jak obnizyc

Ja powiem tak - dawno temu wycisnąłem ponad 100kg... :) i wydaje mi się to realnym ciężarem - no maks obniżyć do 80kg (moje zdanie). Ps. z tym filmikiem 30 sekundowym eh... ja mam stary filmik gdzieś jak Cisne właśnie 100kg, ale nie jestem pewien czy trwa 30 sekund.

[...] dużej, silnej, anabolicznej masy mięśniowej czy zmniejszenie magazynowania tkanki tłuszczowej, hormon, który powinien Cię najbardziej interesować to insulina oraz sposób w jaki organizm sobie z nią radzi. Przyjrzyjmy się dokładniej temu potężnemu hormonowi oraz jego wpływowi na organizm. Za każdym razem, gdy organizm trawi węglowodany, są one [...]

Hmmm, widac, jak ludzie czytaja posty. Wyraznie napisalem, ze juz probowalem chudnac i pomagalo, ale wtedy bylem za chudy. Dlatego prosze jeszcze raz o jakas konkretna porade ze szczegolami, co zrobic, aby przy zachowaniu mojej obecnej wagi zbic lipo? W ogole nie rozumiem, dlaczego to tak sie nazywa, lekka nadwage brzucha niedlugo tez jakos nazwa, [...]

jak dobra deka to 300 max 400 mg week bolda to minimum 500 mg a najlepiej 750 i tez szału nie ma tak naprawdę.Z drugiej storny to bold by pasował jako podkład i wtedy 28 bold do 30 test orale cyklicznie do tego mozna wrzucić,wino na koniec jak kolega wyżej wpisał pomoze obniżyć shgb i łatwiej wejść w pct.zakładajac że po tym cyklu bedzie [...]

[...] kcal z zabranych ww" To rozumiem z tym że o ile obniżyć te ww? Teraz jest 3,6g na kg ciała, do ilu zmniejszyć? Z tym pomiarem tłuszczu to było tak na oko, tzn wydaje mi się że ta warstwa ma tyle grubości. Mierząc grubość fałdy jako odległość miedzy kciukiem i wskazującym, jak było opisane w jednym artykule, rzeczywiście wychodzi więcej.

Witam. Tydzień przerwy od siłowni i od diety dobiegł końca. W poniedziałek wykonałem już trening według rozpiski i powoli znowu wdrażam dietę. Dodaję kilka fotek, robionych jakieś 2 tygodnie temu: 1. 2. 3. 4. Niestety na dzisiaj moja sylwetka się pogorszyła, szczególnie w okolicach brzucha. Najwidoczniej mój odpoczynek był zbyt wybuchowy, bo nie [...]

ninius co tu do rozumienia, wszytsko zalezy jakie proporcje przyjmujesz, jak zakladasz mniejsza ilosc wegli to mozesz podwyzszyc tluszcz, jak wieksza lepiej obnizyc, ale nigdy ponizej 20% zapotrzebowania kalorycznego i tyle proste

Nie pójdzie za kilka dni się zacznie dol Brak diety ilość testa kosmos jak na 1 bombę Podawałeś hcg jakieś w trakcie cyklu? Prolke trzeba koniecznie obniżyć Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-07 05:06:12 No jednym słowem jajka do dupy wejdą to będzie placz...

[...] - przyspiesza metabolizm glukozy i wytw z niej glikogenu - stymuluje wytwarzanie bialek - hamuje uwalniania z komorek aminokwasow to też powinno ci wyklarowac sprawe jak wazny jest posilek bialkowo-cukrowy po treningu co wiecej spojrzmy z drugiej strony - jemy cukry- insulina ... nie jemy - glukagon ! wiele osob ogranicza sie do [...]

Ta kreatyna, aakg i białko da na pewno jeśli masz dietę, testosteron jak ma obniżyć działania suplementów to raczej w mniejszym stopniu, jak widzę masz 20 lat więc to raczej nie bd ginekomastia fizjologiczna jeśli wgl to ginekomastia, jak tłuszcz ubywa to i sutki bd się zmniejszały na efekty niestety u Cb może trzeba czekać troszkę dłużej może to [...]

zdenerwowanie niepodniesie ci az cisnienia do 150!! (ja mam siedzac 66) po pierwsze idz do lekaza on ci pomoze po drogie :tez chcialem tak jak ty obnizyc sobie kiedys cisnienie lekami poszedlem do lekaza przepisal mi jakeis tabletki potrzebne mi to bylo zeby przy tempowkach miec mniejsze cisneinie i szybciej biec odcinki ,wziolem sobie 2tabletki i [...]

dobra a jak załuzmy schudlem i waze teraz 70kg to jak diete obnizyc procentowo zeby pasowalo do 70 kg?

To napisz mi jeszcze czemu , typowi z wyzej w linku podales ten plan a do mnie sapy :) . obnizyc ciezar o 10% i od nowa ? .. Bo jak nie moge progresu zrobic to co dalej..

Bo zwiększając ilośc produktu zwiększem jednoczenśnie białko i ww a mam zwiększyc białko a ww obniżyc i w tym problem ze nwm jak mam to zrobic:(

Takee Im wyzsze IG produktow tym szybciej podwyzsza sie poziom cukru we krwi, i tym samym wpływa to na wieksza ilość wytwarzanej insuliny, Produkty o niskim IG są trawione znacznie wolniej, dzięki czemu dłużej nie odczuwamy głodu. Jak pisalem wyzej wysokie IG produktow powoduje wzrost poziomu insuliny, a utrzymywanie niskiego poziomu [...]

Trening na spalanie tkanki tłuszczowej jak sama nazwa wskazuje ma na celu spalanie kcal.Polega ona na różnych cwiczeniach takich chociaż by jak : -jazda rowerkiem -pompki z wyskokiem -pajacyki Stosując takie treningi chcemy obnizyc poziom tkanki tluszczowej oraz zobaczyc jakies zmiany np . w talii lub na wadze. Mysle ze pomoglem.

Siemka, też jestem tego zdania co kolega wyżej zacznij sobie od 3000 i obserwuj ciało co się dzieje. Na dobrą sprawę nie wiemy nawet jak wyglądasz aktualnie jaki masz poziom tkanki tłuszczowej więc ciężko tutaj doradzi czy ta masa będzie dla ciebie okej Na ten moment czy może opłacałoby się bardziej troszkę obniżyć poziom tkanki tłuszczowej i [...]

zawsze mozna sie probowac wyleczyc, on pisal w sumie tak jak się robi odblok, czyli najpierw hcg na jądra, potem próbować odblokować podwzgórze sermami, no i potem pisał o provironie który miał działać trochę jak IA, ale ja już bym wolał konkretnym inhibitorem się probować odblokować(w sensie ze obnizyc poziom estrogenow),ale to za pare lat, nie [...]

[...] to gino. 3. Oral na zakończenie to kiepski pomysł, zwłaszcza meta, która powoduje silny przyrost; po tej mecie poleci w dół sylwetka, estrogen poszybuje a ty poczujesz się jak g****; jeżeli chcesz jeszcze doj**ać na koniec, zrób to przede wszystkim tak, żeby test był ciągniety dłużej (może lekko dawki obniżyć) i wbić coś mniej spektakularnego [...]

[...] kortyzolu, ale wiem że mimo wszystko na redukcji będzie wywalony, a zawsze jest dobrze go obniżyć w trakcie redukcji podobno i dlatego chciałem się dopytać dokładnie co i jak. Mam akurat dużo provironu na stanie, więc zarzucę go, witaminy C nie będę ruszał ale na omege3 się skuszę może dodatkowo w kapsach. Teraz pójdę na badania i po jakiś 3 [...]